Прокачиваем спинные мышцы! Сегодня мы разберём одно из базовых упражнений на спину, без которых ваша тренировка не будет полноценной. Выполнение регулярных тренировок на спину поможет вам улучшить осанку и мышцы спины. Для выполнения данного упражнений на спину вам понадобится штанга.…

Сегодня я хочу разобрать основное упражнение на спину, которое называется «горизонтальная тяга» или «тяга блока к животу сидя». Для начала рассмотрим на какие мышцы идёт воздействие при выполнении данного упражнения. Воздействие на основные мышечные группы В первую очередь это упражнение…